# Уход за собой

Чтобы избавиться от отвисших ягодиц, необходимо регулярно выполнять комплекс несложных упражнений для похудения. Это упражнение можно делать до тех пор, пока не начнете ощущать усталость в мышцах.

На шпагат за 30 дней. Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жиро